念じれば通ず

梅が咲き始め、今度の連休は観梅にいいだろう、
と思ってましたが。寒いですね。

先日、「とりあえず、お弁当の用意はできるけど、葉物野菜があったらよかったな」
「宅急便届くの待たなくちゃいけないし、今から買い物行くのも億劫」
「夫に葉物野菜買ってきてって頼むのも気がひけるし～」
「葉物野菜もらって帰ってきたらいいのに」

と、グズグズ思っていたら

夫がキャベツを抱えて帰宅しました。

念じたのが通じちゃったみたいでうれしかったです。



それを踏まえて？気の話。

呼吸だけは、自分がコントロールできる内臓の活動です。
ゆっくり呼吸をすれば、気持ちもゆっくり。
早い呼吸にすれば、気も高ぶる。

おもしろいです。

呼吸は肺でしかできませんが、
意識を別の体の部分に持っていくと
「気」がめぐる感じがします。

ヨガでは、自分の体を自分で感じるのがとても大事です。
ちょっと、今の自分の体を感じてみて
冷えてるとこ、硬くなってるとこ探してみてください。

見つけたら、そこで呼吸をするイメージ。
難しかったら、手を当てて、意識したらわかりやすいです。

冷えてたとこは温もってきて、
硬くなってるとこは緩んでくる。

息を集める＝気を集める

どうにか治してやろうとは思わず、
呼吸を意識するだけ。

だんだんと力が抜けてぽわ～っとしてきたらいい感じです。

力を抜くのは構えてしまうと、とても難しいのですが、
頑張らず、あせらずに
自分の体、生きてるな～って感じながら呼吸してみてください。

温泉にはなかなか行けなくても
体がポカポカ緩んできます。

自然に顔もふわっと口角が上がって、
目もうるんで、ほっぺもピンクになって
いい顔になりますよ。

念じれば通ず。
みなさんも気持ちのよい毎日を！