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年を重ねることがコワくない [ヨガのこころ]

自分が自分をあきらめなければ
老化を嘆かなくてもいい

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時間の経過に抗う必要もなく
流れにのっていきながら、
自分に必要なことをする

そこがミソです

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継続し続けるための場もありますよ~

自分が体験してきていることだから、
大きな声でお伝え出来る
自分が自分をあきらめない

そんなことを考えたこと、ありますか?
誰も教えてくれなかったし、
ついつい、自分をあきらめる癖がついているかも
しれませんが、
あきらめない、ところからまず始めませんか?

と、いうことで
長く更新していなかったブログを更新
インスタグラムはね、結構頻繁に更新しております
よろしかったら、
@yoga_de_nobinobi
探してみてくださいませ

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太ももから脳へ [ヨガのこころ]

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今日は、1ヵ月ぶりに師マスター・スダカーのハタヨガ基礎講座を受講しました。

先月末からの社会情勢に、私の仕事の状況も少なからず影響を受け、
出張が無くなって、時間ができたことで、夫に帽子を編んだり、生地屋さんに行ったり
いつもより、自分の活動の幅が広がっているかも。
と、同時に「これ、できてなかったことだ」という気持ちも湧いてきて
ちょっとモヤモヤしていたのですが

そんな不純物が溜まった太ももに、バッチリ効く4時間を体験して
す~っかり心のモヤモヤは快晴の青空のように晴れ渡りました。

「自分への敬意」とは何か、を改めて伝えていただき、
豊かな人生を送ってください。と、「行くべき方向」を照らしていただき

グルとは、暗闇に光をもたらす存在。
その師、マスター・スダカーの言葉、どんな質問にも真摯に対応する姿勢
そして、穏やかなまなざしに、ああ、グルがいるって幸せなことだな、と思いました。

昨日、「good lie」という映画を見て、自分が知っている世界と平行して、
自分が知らない世界があることを映画を通してだけれど、知ることができました。

私は、エアコンの暖かさの中で、PCに向かっていて、
お腹がいっぱいで、羽毛布団に潜って寝る。

それが、できる「環境」という特別待遇を手にしている。
それでも、そこに「ないもの」に憧れたり、うらやんだり、悔やんだりしてる。
私の人生は、私へと贈られたもの。
今、手にしているものも、自分の努力だけで手にいれたものではない。

私が、今するべきなのは、そんな「ないもの」ねだりじゃなくって、
今手にしているものを大切に手入れしていくこと。
それにつきるな~、と改めて思いました。

すべてのことは、「いい意味」があって起きてる。
グル、師は、いろんな場所で、自分が見出すこともできる。
マスター・スダカーは、私にとって、ヨガの師。
夫もまた、私にない視点で世界をみることを教えてくれる師。
友達も家族も、私が見聞きすることすべてが、メッセージ。

太ももに多いに刺激をもらった、ことで
蜘蛛の巣はりかけだった、脳が動き始めたように感じます。

自分の行動を「こなす」のではなく、「敬意あるか?」と問いかけながら
今から、ここからまた日々を送ろうと思います。

ああ、本当に、だからこそ、
みんなにマスター・スダカーに会って欲しいんです~。
そこに、薪がある、でも、火をつけてくれる人が必要。
そこに、花は咲いている、でも、目を開くように言ってくれる人が必要。
そこに、美味しいものがある、でも、美味しいものだよ、と食べて見せてくれる人が必要。
一歩先を歩いている人との出逢いは、本当に貴重です。

まずは、マスター・スダカー監修のフローを1週間受けられる
朝チャレンジを体験してみませんか??



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2021年ありがとうございます [ヨガのこころ]

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ゆく年、2021年
お世話になっているみなさま
ありがとうございます♪♪

今年もあっと言う間に終わっていく
新しい出逢いも新しい挑戦もたくさんありました
3月には、テラヨガにも和歌山エリア担当として参加
コロナの状態がちょっと落ち着いているときに、四国一周をしたり
和歌山の観光を応援する、という大義名分で
県内旅行も数回行っちゃった

6月には、21日間の朝チャレンジもあり、
リードの機会もいただき
9月には、朝チャレンジのチェア版では、
リードと初のデモに挑戦させていただいたりと
たくさんの貴重な体験をさせていただきました

もちろん、そんな特別な機会が与えられたのは、いつもの
通常の私のクラスに参加してくれている生徒さんがいるから

そして、今年は、和歌山から、私の師マスター・スダカーのもとで
ティーチャートレーニングを受ける方が!!!3人もでてくれて
さらに、来月からもお一人、新たに学ぶことを選択してくれた!!
和歌山に、師、マスター・スダカーの伝えてくださる
古典の混ぜ物なしの「ヨガ」を学ぶ仲間が増えたこと
そして増えていくことになって、それはそれは何とも心強いことで
また、来年以降の私もワクワクしています

自分が今、知っている世界が世界の限界ではない
私の知らない場所にも世界は確かに存在している

それが、どんなところなのか、だれがいるのかまた知っていきたいし、
今自分の隣にいてくれている人と笑って過ごしたいと思います

たまに?しょっちゅう?
隣にいる人の眉毛を不穏に動かさせてしまってることを反省しつつ

家庭は、自由な場所
刑務所のような場所にしてはいけないよ、という
師の言葉を胸に!!
来年は、玄関の蜘蛛の巣を毎日取り除く!!
がんばりますよ

みなさまにとっても素晴らしい毎日が待っていますように
お互いに、よい2022年にしましょうね


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健康で、幸せに生きるために [ヨガのこころ]

今日は、また新たな体験をさせていただきました。
次から次へと新しい経験を積んでおりますのに、なかなかシェアできず。

先週の土曜日から、ワナカムヨガスクールの「朝チャレンジ」という
7日間のヨガの練習会が始まっているのですが、今回1000人を超える参加者。
今回、参加者は、65歳以上の身内を招待できるというプレゼント企画があり
私も、そのシニアの方向けの「椅子に座っての練習」通称「椅子さん」クラスで
デモとリードをとらせていただく光栄な機会をいただきました。

リードをこのイベントでさせていただくのは、3回目。
学校の合唱コンクールで、ソロで歌わせてもらえるパートをいただけた
みたいな
劇中で、主要な役をもらえた
みたいな
気持ちがあったのですが、

「椅子さん」のクラスに参加くださっているのは、誰かの大切なお母さんやお父さん。
お子さんたちの親に健康でいて欲しい、元気でいて欲しいという思いを託されている。

主役は、私じゃない!!
私は、リードとかデモという役をもらって、主役のみなさんが、生き生きとした笑顔になるよう
師のマスター・スダカーが作ってくださったフローの効能を1滴も余すことなく伝える仕事。

リードで、順番を間違えずに言えばいいだけじゃない。

ペアを組んだ、まるちゃんの落ち着いた呼吸法のリードには、ゆったりと身を任せられたし
ペアを組んだ、なみえさんのマスター・スダカーのフローの意図の読み取り力に感服したし
学ぶことしかない、そして相当に濃く師だけでなく、仲間から学べる機会をいただきました。

マスター・スダカーの見ている世界は私には計り知れないですが、
この機会を与えることで、私の視界を広げようとしてくれたんだろうな~
と、いうことは感じられるのです。

そして、参加者さんたちの真摯に取り組む姿勢は、毎回の変化も含め
ドキュメンタリーを観ているようで、毎回、胸が熱くなり、涙ぐんでいます。

私たちは、みんな「健康で、幸せな生活を享受する」権利がある。
そのために、ヨガは本当に有効です。
もっと、多くの人にこのヨガの効能を受け取ってもらいたい。

今朝は、リードをとらせていただいた朝チャレンジのクラス後に、
朝チャレンジに参加してくれている父に電話をしたら
「よく頑張ってるんじゃないですか」と、ほめてくれました。

最近は、めっきり弱気。あれもできない、これもできないと、こぼしてばかりの77歳の父。
私に叱咤激励されることばっかりの父が、久々に威厳のある声でそんなこと言ってくれた。
これもまた、ヨガの効能。

毎朝の練習で、父の中に威厳と尊厳が戻ってきたかも~。
ヨガ、本当にいいですよ。

夫は、いまだ「ヨガやろうかな」とは言いません。きっと、いつか!!
まずは、私が彼の言うことにしっかり耳を傾けないと、なんでしょう。
昨日も「前から、ずっと言ってるでしょ!!!」と、
私が今更改めて気づいた「参加者さんが主役」ということに
「だから、すごい責任があって、適当に手を出すと、ひどいことになるって言ってるんだ」と
憤っていらっしゃいました。

そうなの。私には、責任がある。
だからこそ、学び続けているんです。師のもとで。

改めて、ヨガの素晴らしさを目の当たりにする日々なので
私の日常のクラスも、今よりもっとよくなっていきますよ~。
ぜひ、楽しみにしていてください。
そして、10月の朝チャレンジに、ぜひぜひ参加してください。
一緒に師からの「健康に元気に過ごすための練習」を体験しましょう。


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ああ!!そういうことだった [ヨガのこころ]

昨晩は、新月。
ヨガの師、マスター・スダカーの瞑想ワークショップに参加しました。

そして、
ああ、そういうことだったんだ!!と
また、いろいろなことが腑に落ちました。

ここ数年かな、
私の思考は、「私の」というより
テレビ、本、映画、曲、親の言葉、周囲の言葉から
アイデアを気が付かないうちに取り入れて
「私の」って思っているな~。
「私の」っていうオリジナルなものって自分の体験だけだな、
と思っていたのですが、ですが、

なんかちょっと足りない
それだけでは、説明しきれないなと思っていたのです。

私が経験して、体験したことの蓄積もまた
私が、「今」まさに「今この瞬間」にしている行動、思考に
色を付けてしまうことがわかりました~!!

当たり前のこと。
本当に当たり前なんだけど、
師の言葉から、だ~か~ら~か~。
と、なりました。

師がいてくれること、本当に幸せなこと。

私が、スーンニヤ、空になれる日がいつか来ますように
そして、それまでは、スーンニヤじゃない!ってことに
気が付いていられますように。

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今、マスター・スダカーのワークショップの多くは、
zoomで受けることが可能です。
今年の11月には、シニアの指導者講座もzoomで受講でき、
来年には、zoomでの指導者講座、vision of yogaも開講が決まっています。

昨日の夜の大風にも
今朝の大風にも
影響を受けずに瞑想したり、ヨガの練習ができたのは、zoomだったから。

以前は、新幹線止まるかな、飛行機飛ばないかもと
やきもきしながら東京に行ったり、来たりしていたし、
電車が止まって、夫に嵐の中、車で迎えに来てもらったりもしました。

この社会情勢の中、オンラインで受講できるという恩恵も
受け取ることができている。
そして、靴の上から足をかくのではなく、
マスター・スダカーの言葉、行動は、やっぱり画面を通してでも届いてくる。

ああ、私の願いが全然届かない。
私の思い通りに物事が進まない!!
神様は、私を見逃してるんじゃない?
なんて、イラだったり、恨んだり、嘆いたりする必要はなくって

私が、私にかけてちゃっている偏見を外せばよかっただけ。
ヨガの学びは、深いけれど、日々の暮らしと密接です。
一緒に学びませんか?

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自分と仲良く [ヨガのこころ]

自分のこと、好きですか?
自分のこと、好きだったら、
好きな人にいじわるしちゃう~。
みたいなことはもう止めて
好きな自分を大切にしていきましょう。

無理やりに、とか
出来ない自分を責める、とか
自分にため息つく、とか
後悔し続ける、とか
人と比べて、自分を卑下する、とか。

しないくていいことを思い浮かんだら
全部やめる、すぐ止める。

ず~っと、語りかけてこなかった体も心も
そうそうすぐには、通じ合えず、言うこときいてくれない
思った通りにいかない、でしょうが

それもまた、楽しんでいきましょう。
ちょっとずつ、話が通じてきたときに
その喜びはひとしおです。

私も、昨晩、
お風呂で、なんとな~く話しかけてみたら、
今までになく話が通じて、背骨が動いてくれたので
動かしてこなかったところが、動き出して
錆が落ちてきたので、今背中に筋肉痛という成長痛がやってきました。

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私の生徒さんのたった1ヵ月の変化
手に体重が載っていたから、ちょっと肩がでっぱっていたのが、
お尻が引きあがって、背中から腕までが1直線になってきた~!!
今、彼女は、体との話し合いが楽しい~、と感想を伝えてくれます。

外国語を習得するには、外国人の恋人を作ること、
そんな話を聞いたことがないですか?
わくわくしながら、言葉を交わすと、言葉が習得できちゃう。

ワクワクと、楽しみながら、大好きな自分と対話しはじめましょ。
6月には、なんと!!20日間プラス1日の対話ができる機会がやってきます。
これは、もう、飛び込むしかない。

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光栄なことに、私も1日、マスター・スダカーからお預かりしたフローを
みなさんへ伝えるという役を任せていただきます。
もう、楽しみで仕方ないです。

お問合せ、お申込みは、
wakayamayoga@gmail.com
にいただけると、通常11000円の参加費が10000円になります。
ご連絡、お待ちしていますね。

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腐ったみかん [ヨガのこころ]

金八先生の話?
と、思う方、私より長く生きていらっしゃいますね。
ヨガの話も、さすがいろんな哲学のおおもとになっているので、
いろんなところでき聞く「いい話」は、ヨガの哲学と重なります。

先週から3日間、ヨガの師、マスター・スダカーのもとで
The Practice という講座を受けていました。
3か月続いた講座の最終パートだったのですが、毎回、課題をいただいて
仲間とzoomでつながって、一緒に練習をする、という機会も提案してくださり
講座の間も、一人では、ここまで頑張らないよな~という強度で
練習をすることができていた、できていたつもりだったのですが

そこにどれだけ、自分が「愛情」があったのか、と
改めて問われると。。。

それは、仲間に対してそして、何より自分にも。

私は、体が硬い。3か月練習をして、変化は起きているけれど、
目指すところに到達するのは、まあ3か月じゃ無理よね~。
そういう気持ち、根底にあった。

絶対3か月で、到達点へ行く!
その思いがあったなら、途中で、「このペースでは無理」と気が付いたら
マスターに対して、「どうも、このペースでは無理です。どうしましょう?」って
相談があっていいはず。
私、相談しようともしませんでした。

いつか、その到達点に行く。と、いいな。
ぼんやり、曖昧に、して妥協していた!!!!!

私の考え方の癖がもともとあったから、
「3か月でこうなるよ~」と言ってくれた師の言葉さえも
私の中に入れたとたんに、曖昧になった。

腐ったみかん理論ですね。
私の中にあるのが腐ったみかんだから、
新鮮なみかんが入ってきてもすぐ腐る。

腐ったみかんは、捨てて、きれいに消毒をしないと、
次に入ってくる新鮮なみかんもイチゴもトマトも
ただただ、腐らせてしまう。

「批判」することが、賢いことを証明する
「誰かを悪者」にすることで、自分が正しいと言う
「人と比べる」ことで、自分の価値を量る

どれもやりがち。
今朝起きてから、今までに、どれだけ無意識にしているか、
してしまったか。。。

まずは、腐ったみかんがあることに慣れきっている私の内側の掃除。
そして、目に見えるところの掃除。
まるで、そこが置き場のようになっている、部屋の中の今、不要なものたちを
いていい場所に整理しよう。やろうやろう、やれる!!


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悲劇のヒロインからの脱出 [ヨガのこころ]

毎朝5時半にzoomを使って、日本中のいや世界も含めて
800名の方とオンラインのヨガクラスを受けています

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今日は、家の庭のウッドデッキで受けたから、
見上げると空!!
朝、犬の散歩やジョギングでうちの横を通る人と目が合いますが、
それもまたよし。
「おはようございます」とあいさつすればいい。

人の目を、人にどう思われるかをばかり気にしているとき
自分の行動は、「人の気持ちを慮って」するからとても窮屈
そして、何より
人の気持ちなんて!!!わかるわけない。
「多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。」
本を読んではないけれど、このタイトルは名言だと思いました。

人に好かれたい、良く思われたい、ほめられたい。
と、思いがちですよね。
でも、その願望はいつも満たされない。
だって!!
四六時中、私を見ていて常にほめてくれる他人なんていないから。

よくほめてくれる人に依存したり、
人がほめてくれないと落ち込んだり
人にほめてもらうために自分の行動を決めたり

この「人」、には親や恋人や友人やだれか自分以外の人を当てはめると
たいていの人にそんな経験があるはず。

私もとってもとってもそうでした。
自分のために頑張る、というときもあるけれど
ほめてもらいたくて、がんばる。ということが多かった。
そして、得意技は「悲劇のヒロイン」
瞬間で、「こんなにがんばってるのに、誰もわかってくれないのね~」
と、よよよ、と泣ける。

よく泣いたもんだ。

ちなみに、私のヨガの師には、
「泣く、だまりこむ、怒鳴りだす」は、どれも同じ
自分の思いを客観視して言語化することができないからだ。
と、言われました。

もとい、
ヨガをマスター・スダカーのもとで学びだし、
「自分をかわいそう。と思うことほど、自分を傷つけることはない」と
教わりました。

悲劇のヒロイン、やっていては、健康になれない。
悲劇のヒロイン役は、早く手放した方がいい。

今朝、朝チャレンジで、リードをしてくれた
ヨガ仲間、島根のかずこ先生の話してくれたことも
自分のために最善を尽くしなさいというお話で、朝からウルウルと。

ヨガはさ、そういうことも教えてくれるのです。
ヨガクラスは、愚痴を言い合う場所じゃない。
自分の体とそして、考え方の癖に気が付く場所
もっともっと、健康な方向へ修正して行ける場所。

その場にいて、自分が成長しているな、と思える
そんなヨガクラス、ここにありますよ~。

ワナカムヨガスクール
https://booking.vanakkamyogaschool.com/

そして、そんな場でまさに今も学ぶ私たちが
師と共に、すっごいことしようとしてますよ~。
続ヨガ奉り 朝チャレンジ VYS621ヨガ奉り編

公式サイト:https://www.vysyogamatsuri.com/
Facebook:https://www.facebook.com/vys621/
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#621ヨガ奉り
#zoom
#誰でも
#マスタースダカー監修フロー
#ワナカムヨガスクール

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初トンカツ [ヨガのこころ]

揚げ物を揚げるの、得意です!!
とは、まったく言えない。
母から、衣をつけるのは、何度も手伝わされていましたが。。。
「危ないから、あっちへ行ってて!!」と
揚げるときは、台所から退避命令を出されていたので

「揚げ物=怖い」をすっかり定着

昨年から、鶏のから揚げを揚げられるようになり
今日はついにトンカツを揚げました。

衣が、なぜか?卵足りなかった??
ちょっと剥げてましたがおいしかった。

自分にかけた無意味な呪い
きっと誰にでもある。

初めましてzoom!! オンラインヨガ 始めてみよう (3).png

ネットが苦手とか
機械に弱いとか
早起きできないとか

でも、自分に自分でかけた呪いは、
自分が解かないと解けません。

呪いを解いたら美味しい人生が待っています。
「いつも美味しいもの食べてる~」と
私のインスタを見た人に言われたのですが、
そりゃあそうです。
私、美味しいものを食べるに値する私ですもの!!

自分のことを卑下するのが美徳というのが、日本の文化。
という縛りが、社会的にあるように思うのですが、
SNSの上では、「映える」生活を切り取って投稿しますよね。

でも、一時の映えではなくて、日常のどこを切り取っても
「映える」生活をしていたい!!!
失敗も成功、日々の体験を全部「楽しんで」いる私でいたい。

SNSやブログのおかげで、自分の日常を客観視する視点にも
気が付いてきた。
だから、自分は「どうありたいのか」を考えることもできる。
なりたい私に、誰かがしてくれるわけもなく、自分でなりたい私になろう!!

揚げ物できるよ、私!!すごい~、大人だ~!!かっこいい!!

まだまだ、未知の自分に出会えそうです。

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ヨガでなくても [ヨガのこころ]

The Practiceというタイトルの講座を受講中です。
同じタイトルの講座を受講するのは、これが3回目。

今回は、デモを見ても「うわ~、私にはできないやつ」と思わずに
「え~~、やってみたい!やってみたい!!」と、思えている。

結局、体の柔軟さよりも体力よりもその考え方
師マスター・スダカーは、何度も何度も同じことを
話を変え、言い方を変え、私たちの頭にヒビをいれてくれる

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ちょっと、ようやくヒビが入ってきたようです。

自分の人生を「ヨガ」が変えてくれるわけじゃない。
自分が人生を「ヨガ」を知って、実践したら、
自分で人生を自分の思うように、目的に向かって
いい方向へ、変えていける。

だから、まあヨガじゃなくてもいいんでしょう。
でも、私には、ヨガでした。

今夜、思いがけず、夫が7時前に帰宅!!
「え~、ごはんの支度何もしてないよ~」と言いながら
ちょっと考えていたメニューを楽しみながら作ったら
また、別のアイディアも湧いてきて、
結果「美味しいごはんが作れて、天才!!」
「ごはんが美味しくてよかったよ~」と
自分で自分をほめまくる夕ご飯ができて食べれて
(写真はありません)
9時前に台所の片付けも、明日の朝食の下準備も終了。

久しぶりにブログを書く時間まで持てた。

師から直接ヨガを学んでいるときだけ、「いい人」になる。
のではなく、いつも常にこうあれるようになろう。

やることすべてを楽しめる。
そうしたら、もう、毎日、毎秒が楽しくて仕方ない。

なんだそれ?
それがヨガ??
と、思った方は、ぜひヨガに出逢ってください。

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