食生活も見直し中

寒い日が続いてますね。
今年は寒くなるのが早い！と、ヨガのレッスンのたびに言っております。

去年の今頃、ダウンのコートは着てなかった記憶があるし。
寒さに負けずに、年越ししましょうね。


さて、先日、東洋医学でみる体質・性質セミナーをスカイプで受けました。
セミナー主催の岡田先生のブログへはこちら

わかったことは、私の体質として、肝と腎がお疲れ気味。
夫は私による見た目？の判断と健康診断の結果からも肝がお怒り気味。


このセミナーで一番、身にしみたことばが、
血行不良というのは、被災直後の避難所にと一緒。と、いう言葉。
栄養の供給も十分でなく、排泄も不便。
1日をつなぐことで精一杯な状態。


ありゃりゃ。切ないですね。
労わってあげなくちゃ。
私は、ちょっと改善されてきてますが、レイノー症が出るほどの血行不良。
体を動かすことを意識して、ついでにシナモンをコーヒーに加えて、
毛細血管再生に励んではいますが、血行不良歴は20年以上。

腎、きっと相当お疲れです。

と、いうことで食養生。

野菜はたっぷり食べている自信があります。
でも、たんぱく質もとらないと肝臓が頑張れない。
私の場合、
お肉はあまり量は食べず、納豆毎日食べて、味噌汁飲んで、豆腐食べて
豆のたんぱく質で補ってるつもりでいましたが。

雑誌「かぞくのじかん」のブログで紹介されていた
適正食事量を参考に我が家の場合を調べてみました。
ブログ記事はこちら

なんと！私は動物性たんぱく質を1日100g食べる必要があるらしい。
う～ん。知らぬが仏。たぶん、私1日100gは摂ってない。。。

目安ではあるし、人それぞれで適正量は違うだろうけども
動物性たんぱく質、増やしてみます。

毎日のミトコンウォークと相乗効果がでるといいな。

昨日は一日、夫の実家でミカンの収穫と梅林の剪定枝の片付けで
冷たい風の中、体を動かしてホカホカしてきました。

寒いけど、コタツから出ないよりは出たほうが体の芯が温まりますね。
さ、今日も北風がうなってるけど、走ってくるぞ～。

コメント 2

ホントに、肉を食べるって大事だよね。
肉体労働をする日が続くと、体がすごーく「肉食べた～い！！」って訴えているのを感じるもの。
ちなみに、うちの夫は「肉」と言ったら赤身の牛肉のことらしいです。
「トリやブタはカルネ（肉）じゃないんだよね～」だそう…。
by マサキ (2012-12-12 15:07) 

きゃ～、カルネじゃないって！口ぶりが想像できる。
肉は大事よね。でもうちはカルネ食べてないわ～。
あとね、空腹だとすごく冷えるのも最近実感中です。
by cobachi (2012-12-14 08:56)