冷え性改善中

毎日、蒸し暑い日が続いています。
家の裏の山からも海からも湿気たっぷりの空気がやってきて
もわもわしています。

カラっとした晴れが恋しい。

さて、冷え性でレイノー症で、よがの普及員のくせに
夏の冷房でも手指の先に血液がいかなくなって、
指先が蝋人形のような色になってしまう特徴を持っている私が

ここ最近、自分のために毎日1時間はヨガをする。
温冷浴をする（3週間続いています）。
歯を噛み締めない。

これを続けていたら
平熱が36度8分を超えるようになりました。
夕方なんて37度！

子どもみたいな体温です。
私は、子どものときの平熱が35度5分でしたので
夏も汗があまりかけなかったのですが、
今は外の湿気に負けないしっとり具合。

この本

体温を上げると健康になる

• 作者: 齋藤 真嗣
• 出版社/メーカー: サンマーク出版
• 発売日: 2009/03/16
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

を読んで、冷えたままではよくないみたいと
気合を入れてまじめに取り組んだ結果の

平熱37度。

暑いですが、だるさがなくて楽です。

この調子で夏風邪も夏バテもなく、夏を乗り切りたいなー。