さらさらの汗

ヨガな話を全然書いていなかったので、
最近楽しみにしていることを紹介します。

アイルランドで涼しい思いをしたせいか、帰国後、べたべたな油膜を張ったような汗しかかけなくて
にきび（吹き出物）もドシドシできちゃうし、どうしたものか、と思っていました。

で、思い出したのが温冷浴。

暖かいお湯を張った湯船につかり、湯船からでたら冷水のシャワーを全身に浴びる。
湯船につかるのと冷水シャワーを1セットとして、5セット以上繰り返すのが温冷浴です。
（途中、4セット目あたりで髪や体を洗います。）

温と冷で、体の自律神経を刺激すると、ぷつぷつと玉のような汗がかけるようになります。
この汗は、自前の化粧水みたいなもの。
さらっとして、肌もふっくら。

思い立ってから1週間、毎日続けているうちににきびがほぼ消えてくれました。
日焼け止めとべたつく汗で、触るとげっそりするほどベタベタだった肌もだいぶさらっと。

この調子をキープできるようにまだまだ温冷浴続けようと思います。
最初に冷水シャワーを浴びるときは、どきどきしますが、
足の先から徐々にかけていけば大丈夫。
3セット目ぐらいからは、冷水シャワーが気持ちよくなります。

べたつく汗で嫌な思いをしている方、
冷房で冷え切ってしまっている方、
ぜひぜひやってみてください。
おススメです！！