立つこと
急に寒くなって、猫背になっていませんか。
さむさむっと背中を丸めたくなっていたら、ちょうどいい記事が。
http://mizunoyoga.no-blog.jp/karadanotikara/2012/10/post_b033.html
このリンクは水野先生のブログにとべます。
水野先生といえば、この本の著者。
いつもいろいろ研究しては、ブログでも書いてくださっていて、私も参考にさせていただいてます。
それで、水野先生が紹介している新聞記事をまねて
膝立ちから立ち上がり、爪先立ちになって、かかとをストンと床に落とす。
この立ち方をしてみたところ、いい感じに背筋が伸び
体の軸がとれるのが感じられました。
さらに、そこにプラスして、
足の裏の小指の付け根、親指の付け根、かかとの真ん中の3点を意識。
しっかり足の裏が地面をとらえるように立つと、
いい具合に上半身が脱力できます。
さらに、フラの要素も加えまして
両膝を軽くまげて、交互にゆっくり膝をちょっとだけ前に出してみる。
腰にひねりが入らないようにだけ注意して、
上半身の高さ＝目線の高さは変わらないようにして
膝を交互に出すと、腰が左右に勝手にふれます。
あくまで、腰を振るのではなく、膝を交互に前に出す。
そうやってウエストのくびれから下をゆるゆると緩めてあげます。
これは！
「ゆる体操」の動き！！
結局、全部つながってますね。
ヨガもフラも古武術も体の芯、軸を意識することが
体についついかけてしまう余分な力を解消することにつながり、
しなやかに動ける体でいると
体が辛くないことで、しなやかな心持ちでいられることにつながり
しなやかでいる人になれたら、
周りの人もこの人と一緒にいれるとうれしいなっていう人に
なれるのかも。
そうありたいものです。
まずはマネっこから始めて、続けているうちに自分のものにできれば
自分もしなやかな人にいつのかまにかなれる。
と、いいですよね。
さむさむっと背中を丸めたくなっていたら、ちょうどいい記事が。
http://mizunoyoga.no-blog.jp/karadanotikara/2012/10/post_b033.html
このリンクは水野先生のブログにとべます。
水野先生といえば、この本の著者。
いつもいろいろ研究しては、ブログでも書いてくださっていて、私も参考にさせていただいてます。
- 作者: 水野 健二
- 出版社/メーカー: PHP研究所
- 発売日: 2010/08/19
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
それで、水野先生が紹介している新聞記事をまねて
膝立ちから立ち上がり、爪先立ちになって、かかとをストンと床に落とす。
この立ち方をしてみたところ、いい感じに背筋が伸び
体の軸がとれるのが感じられました。
さらに、そこにプラスして、
足の裏の小指の付け根、親指の付け根、かかとの真ん中の3点を意識。
しっかり足の裏が地面をとらえるように立つと、
いい具合に上半身が脱力できます。
さらに、フラの要素も加えまして
両膝を軽くまげて、交互にゆっくり膝をちょっとだけ前に出してみる。
腰にひねりが入らないようにだけ注意して、
上半身の高さ＝目線の高さは変わらないようにして
膝を交互に出すと、腰が左右に勝手にふれます。
あくまで、腰を振るのではなく、膝を交互に前に出す。
そうやってウエストのくびれから下をゆるゆると緩めてあげます。
これは！
「ゆる体操」の動き！！
- 作者: 高岡 英夫
- 出版社/メーカー: アスペクト
- 発売日: 2008/04/23
- メディア: 単行本（ソフトカバー）
結局、全部つながってますね。
ヨガもフラも古武術も体の芯、軸を意識することが
体についついかけてしまう余分な力を解消することにつながり、
しなやかに動ける体でいると
体が辛くないことで、しなやかな心持ちでいられることにつながり
しなやかでいる人になれたら、
周りの人もこの人と一緒にいれるとうれしいなっていう人に
なれるのかも。
そうありたいものです。
まずはマネっこから始めて、続けているうちに自分のものにできれば
自分もしなやかな人にいつのかまにかなれる。
と、いいですよね。
2012-11-03 16:18
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ごぶさたしています。(^_^)/
cobachiさんがヨガ教室を離れるなんて
え〜って思いましたが記事を拝見して納得です。＾＾
人生でなかなかそういう時間は持てないと思います。
充実した日々をお過ごしくださいね。
by NICOパパ (2012-11-08 12:38)
ＮＩＣＯパパさん
お久しぶりです♪
そうなんですよ。私も久しぶりの専業主婦です。
確かに、こんな時間は貴重ですよね。
そう思って楽しもうと思います。
ありがとうございます（＾＾）
by cobachi (2012-11-09 12:18)
御無沙汰しておりました！
cobachiさん、ヨガの先生もやめられたんですね～
さみしいでしょうね・・・！
仕事をやめたばっかりって、ぽっかり心に穴が開いちゃいますよね；
でも、ヨガの先生はまたできますよ！
ヨガフェスはいかがでしたか？
少しは専業主婦の生活に慣れましたか？
cobachiさんは手芸？など作ることがお得意だから、やることはありますよね！＾＾
運動が制限されるとは！
今日のＮＨＫのニュース９でも、不妊治療のことを扱っていました
原因は判明しているんですよね？
何をしていても、
今回のチャレンジがどうころんでも、
cobachiさんが素敵な人だってことには、変わりがありませんよ♡
by ひすい (2012-11-09 21:55)
ひすいさんへ
お久しぶりです。
コメントありがとうございます（＾＾）
ヨガのレッスンを休んだり、止めることにしたときは
それはそれはすごい喪失感でした～。
でも、おかげさまで関わってきたみなさんから
応援していただけて「また再開できるさ！」と
気持ちも落ち着いてきました。
しかも、毎日の注射やら何やらでバタバタして。
ヨガフェスは雨で春までの長期延期になりましたが、
それも楽しみが先に出来たということで。
不妊治療は原因も複合的なので今回は思い切りました！
保険が利かないのが痛いところですが、
自分たちが治療ができるということに感謝して
受けることに決めました。
体に無理をしてもらっているので
運動制限も念のためにしているのですが
体を動かしたいと思う間もなく眠くて眠くて。
結果がどうであれ、やれることをやってみます。
ステキな人かどうかは～。でもありがとうございます。
不安もいっぱいですがやってきます。
by cobachi (2012-11-11 22:37)