ヨガ初め

先週の金曜日から、今週の火曜日、水曜日と2012年のヨガ初めでした。

だいたい2週間ほど間があいていたのですが、みなさん元気にいらしてくれました。

みんな寒ーい中、顔色も寒い寒い色になっているのですが、
ヨガしているうちに、顔色にぽっと赤みが差してきます。

終わる頃には、ほわっとピンクのほっぺ。

体の大きな筋肉、背中や太ももを動かして、
長い呼吸でリラックスして、なーんにも考えずに頭を空っぽにして
体が気持ちよいように動く。

仕事や家事ややらなきゃいけないこと、考えなきゃいけないこと
いろいろありますよね。

そんな日常からちょっと離れて、自分の体にだけ集中する。

やっぱり、いいですね。

農家の方も、お孫さんを預けられちゃう方も、お仕事残業になりそうな方も
「今日はヨガです」と宣言して、時間を作ってサークルに来てくださいます。

今年もそんなみなさんと気持ちよく、自分の体に向き合って
「ほわ」っと「のびのび」っとできる時間をたくさん持って生きたいと思います。

新年の新ネタを紹介。
気持ちいい姿勢の作り方。

頭が空から引っ張られているように背をスーッと伸ばして
心臓の裏側を前に突き出すようにする！！

背中にきれいなS字カーブが作れます。
この姿勢をキープするのは大変ですが、ちょくちょく意識してみてください。
たくさん息を吸い込めて、楽に深く呼吸ができます。

今年もたくさんのいい顔と向き合えそうでワクワクでーす。

コメント 2

台湾の記事楽しく読ませていただきました

石頭火鍋、おいしそうですね！

そして、ヨガ初め
習う、学ぶって、いくつになっても楽しいものです
それを与えられる技能をお持ちってことはすばらしいことですね！




by ひすい (2012-01-15 01:09) 

ひすいさんへ

長々とした記事、読んでいただいてありがとうございます（＾＾）
石頭火鍋、思い出してもにやけるおいしさでした～。

ヨガと出会えたことは、ものすごく私の人生を変えたと思います。
そういう出会いっていろいろありますよね。
私が持っている技能というか～、照れます。
私は自分が「よい！」と思ったら
おせっかいに人にも伝えたくなっちゃうんです（汗）
by cobachi (2012-01-15 21:45)