クーラーなし

海、今日は台風の影響で波が高く、波音がドーンと響いています。
海からの風も吹きっぱなしです。

朝の浜散歩でも、潮が海から吹き上げられて空気が白かった。

今朝は浜のキャンプ場にテントが5張り。
私が住んでるところはリゾート地なんだなと思いました。

で、クーラーなし生活3年目。
普段一人でいたり、ヨガレッスンをしてる分には暑さもそれなりに楽しんでいます。

だけど、昨日、光回線開通のために作業に来てくれた方々には申し訳なかった。
作業着は安全のために長袖なんでしょうが、暑そうで暑そうで。
扇風機をフル回転してあてさせてもらって、冷たいお茶とかもお出ししたけど汗だくで作業してくれました。

しかも、お帰りになられた後も、汗だくだくだったみなさんの体温が残っているようで。。。

クーラーあったらよかったのにね。



日曜のテレビでヨガを科学していたのですが
呼吸で身体が柔らかくなるのと、筋力がアップするのが科学的に紹介されていました。
腹式呼吸で身体にたっぷり酸素を送り込むのがミソ。

暑くて呼吸が浅くなり勝ちですが、意識して長い息をしてみると
横隔膜でオナカのマッサージもできるので便秘にも効果があります。
吐く息を吸う息より倍ぐらい長くするようにしてみてください。
鼻が詰まってなければ鼻呼吸で。

気持ちもゆったりしてきますよ。

さあ、
今日もいい風吹いてるので、クーラーなし生活、楽しみマース。