くつろぎのポーズ

空がスカーッと高くて秋みたいですね。
涼しいし、気持ちよくてヨガ日和。

最近、ヨガの自分のためのレッスンになかなか行けないので
いろいろネットでポーズを探したりしているのですが、
昨日はとってもステキなヨガの先生を見つけました。

なんと、映像でポーズを教えてくれているのでわかりやすいし、
言葉で誘導してくれるので、画面に集中しなくてもよくて動きやすいです。
それに、ニューヨークでヨガを教えていらっしゃるそうで、ウェアもかっこいい。

いろんなポーズのなかでも、私が気に入って昨日からもう3回ぐらいやっているポーズが
こちらです。

女神のポーズともいうそうで、このポーズでくつろぐと、
足先、指先、オナカがポカポカにあったかくなって気持ちよい。
しかも、私は、オナカの調子もよくなりました。スッキリ。

ぜひぜひ、やってみてください。
私は床に寝て、両太ももの下に大きめの座布団を入れてやっています。

今日、自宅レッスンに来てくれた方にもやってもらったのですが、大好評でした。
くつろぎのポーズも気持ちよいですが、全身の力を抜くのが結構難しいのですが、
このポーズだと足が開いて骨盤がゆるむので、背中の力がスーッと抜けます。

ネットは玉石混合ですが、こういうダイアモンドに出会えることがりますよね。
雅子先生、リンクの許可、ありがとうございました。