呼吸で腸のマッサージ？

夕方、7時過ぎの空があんまりきれいだったので
家の前の浜へ夕陽を観にいってきました。



木のシルエットと一緒だと南の国のリゾートみたいです。



夕陽を映した海と空も



夕陽の沈んだ山の背も

ああ、いいとこに住んでます。



さて、今朝の話。
丹田呼吸の話を読んで、久しぶりに私もやってみました。
鼻から息を吸って、吸った息を息を止めたままおへその下へ落とし込み
オナカを膨らませます。
その息をゆっくりと鼻から吐き出す。

この呼吸で、息を止める時間は苦しくなる2歩手前ぐらいにします。
呼吸を止めていると、体を血がめぐっている感覚が感じられます。

ゆっくりと深い腹式呼吸で横隔膜を動かすと、おなかの中から腸をマッサージする感じ。

オナカの中もすっきりできます。
食べたらしっかり出さなくちゃ。

コメント 4

わたしも、腹式呼吸をよくします

リンパマッサージをするときに必要なのと、腹横筋を鍛えるため

お腹の中があったかくなって、気持ちがいいですね！

by ひすい (2011-07-13 22:41) 

ひすいさんへ

そうですよね。呼吸するだけなのにホカホカしますよね。
気持ちいいですし♪
by cobachi (2011-07-14 08:07) 

きれいな夕焼けですね〜♪( ´ ▽ ` )
こんなところで腹式呼吸をしすると
よけいに効果が出そうな気がします。＾＾
ほんとにいいところですね。。。
by NICOパパ (2011-07-15 11:29) 

NICOパパさんへ

そうなんですよ。本当にきれいな夕焼けで
暗くなるまでついつい見とれてしまいます。
もう、自分がいいとこに住んでることになれちゃってますが、
たまに息を呑むほどの景色をみるとつくづくいいとこだなーって
思います。
by cobachi (2011-07-15 12:44)